usa-flag

时代周刊:你所不了解的长寿秘诀(2)

2018-03-12 12:37 我要评论(0)

关键词:【关键字】美国土安全部 美海关边境防卫 美移民海关执法

核心提示:人之大限不可回避。但是,生命的长度和质量是完全可以掌控的。

043

尽管古怪的脾气或许会带来更好的适应性,但它的另一面——愉快和乐观,却没有这样的效果。忧心忡忡的人往往更加警惕,他们对异常的身体症状和能力的退化比较警觉,过分乐观的人或许会忽视这些迹象。弗里德曼和他的合作者——加利福尼亚州拉西瑞亚大学心理学教授莱斯利·R·马丁——所编写的那本书,是基于斯坦福大学心理学家路易斯·特尔曼开始于1921年的研究。他挑选了1500名出生在1910年前后的儿童,计划追踪他们一生的轨迹。如果他在研究的过程中去世——他在1956年去世——后继者会继续这项研究。弗里德曼和马丁就是后继者中的两个人,他们得到了很多宝贵的信息。

弗里德曼说:“我们的研究发现,相对愉快、外向的孩子,在大部分情况下寿命并不比他们那些比较严肃、拘谨的同学更长。过度幸福的人或许会忽视威胁的存在,他们不能采取预防措施、遵循医嘱。庸人自扰并不是坏事,只要不过分。

一个有用的提示,能让你在漫长的生命周期中少一些修正主义思想,那就是运动。有些老年人还获得了了不起的成就,比如住在纽约霍华德海滩的84岁老人吉耐特·贝达。

去年11月5日一个细雨蒙蒙的早晨,贝达是她的年龄组中第一个到达纽约城市马拉松比赛终点线的人。贝达在几十年前开始联系跑步,本意是想保持身材,她直到69岁才开始参加马拉松比赛。她说:“我一直在电视上看马拉松比赛,很羡慕那些运动员。我觉得自己肯定做不到,他们都是超人。”

于是她决定也要成为一名运动员。她开始训练,逐渐可以完成26.2英里的马拉松全程,从那时开始,她参加了几乎每一届纽约城市马拉松比赛。她说:“马拉松需要自律、智力和决心。跑步是一个痛苦的过程,但终点让人感觉无比美妙。”现在,她每天都沿着海滩跑步三个小时。

恐怕不会有医生建议所有80多岁的人养成每天跑步三个小时的习惯,但是给每天的生活增加那么一点点的运动量,出于各种原因,已经被证明有诸多益处。耶鲁大学老龄项目负责人托马斯·吉尔博士说:“运动通过各种机制发挥着作用。增加身体的活动量可以提高忍耐力,增加肌肉强度,减少摔伤的几率。它还能振奋人的精神,让心理更健康。”

具体需要多少的运动量才能带来好处,长寿研究结果给我们带来了好消息。2016年的一项研究发现,每天只运动15分钟的老年人——程度相当于快步走——比不做运动的人早亡几率下降22%。2017年的一项研究发现,一周只需要运动两天就可以降低早亡风险。来自加拿大麦克马斯特大学的研究人员甚至发现,60秒钟的出汗运动量已经足够达到改善健康和体态的目的。

健康饮食的范畴要比我们想象的大得多,如果的确存在长寿饮食这种东西的话,那么它上面的菜单也要比老年人被告知的内容长得多。贝达毫不掩饰地说:“我喜欢喝酒,吃冰淇淋。”同样,90岁的阿什唐经常给第一大街上的TAL百吉果外卖店打电话,而不是去那些流行的素食连锁店。

彼得·马丁是衣阿华州立大学的人类发展和家庭研究教授,他长期以来致力于百岁老人的研究。马丁说:“这是个自我节制的问题。”他提到,大多数百岁老人都有不同的饮食习惯,但总体上都吃健康的食品。他在100多名研究对象中发现了一个规律:“他们绝少不吃早餐,养成这样的习惯很重要。”

酒精也有一定的作用。美国心脏病学院2017年8月份的期刊发表了一份研究报告,其中发现适量摄入酒精(男性每周不超过14杯,女性每周不超过7杯),比完全不饮酒的人有更低的死亡风险。如果你原本就不喝酒,当然不需要现在开始这个习惯。如果你仅仅是偶尔喝酒,也不需要增加饮酒的频率。尽管如此,在针对33.3万人的研究中,饮酒适量的人士与完全不饮酒的人士相比,在相同的时间段内,前者死亡的几率比后者低20%。

还有一种理论主张放弃饮食限制,尤其当你的体重在合理的范围之内。2016年的一项研究发现,超过50岁体重正常的女性,如果体重经常发生波动(减轻10磅以上,又恢复原来体重至少三次),要比体重保持稳定的人群出现突发性心脏病的几率高3.5倍。结论是,只要体重在健康范围内就好,盲目减肥不会让你更长寿。

最后,既然老年人可以让自己适量享受喜欢的食物和饮品,他们当然也可以有一点性生活,给乏味的生活增加一些情趣。尽人皆知的是,保持性活跃与生活的满意度有关,在某些情况下,也与寿命有关。《英国医学周刊》在1997年发表了一份著名的研究报告,研究者用10年时间跟踪调查了威尔士一座小镇中的918名男性,发现性兴奋频率较高的人死亡的风险减少50%。弗里德曼和他的同事与特尔曼团队合作,发现女性群体中也存在类似的迹象,但没有那么明显。密歇根州立大学在2016年的一项研究结果却没有那么乐观,研究人员发现,一周有一次以上性生活的老年男性,患心血管疾病的几率是没有那么多性生活男性的两倍。对于那些对性生活非常满意的人,也就是能体验到性高潮的人来说,这种情况尤其明显。对于老年女性,性生活似乎有预防心血管疾病的效果。

男人似乎必须要应对用力过猛带来的副作用,但是也有解决方法。纽约蒙特菲奥勒医疗中心老年精神病学专家加里·肯尼迪说:“老年人必须要意识到亲昵行为的重要性,如果他们更关注愉悦而不是性高潮,性行为的益处良多。”

至于老龄所涉及的其它方面事情,肯尼迪用钢琴演奏家弗拉基米尔·霍洛维茨来举例。霍洛维茨死于86岁,80岁之后他依然会上台演奏。他意识到自己的年龄对演奏技艺的影响,于是略过了乐曲中比较困难的部分。在剩下的乐曲中,他先演奏缓慢的部分,这样,节奏较快的部分比较起来就真的很快。肯尼迪说:“他设法去优化,不是去努力赶上。”

这些健康宣言不免有招摇撞骗的嫌疑,但是与我们耳熟能详的那些养生之道——慢慢来、注意饮食、保持乐观——相比,还是令人耳目一新。肯尼迪说,没有真正健康的百岁老人,如果人出生时的健康分数是100分,一辈子走下来,不可能还是这个分数。但是的确有独立的百岁老人、幸福的百岁老人和兴高采烈的百岁老人。同样的方法也适用于那些没有机会活到100岁的人,他们也可以充分享受自己的生命。人之大限不可回避。但是,生命的长度和质量是完全可以掌控的。

请支持独立网站,转载请注明本文链接:http://fm.m4.cn/2018-03/1339295_2.shtml

上一页 1 2 下一页 单页阅读

文章来源:时代周刊 | 责任编辑:满仓

顶踩排行榜 打印本文

关键词:【关键字】美国土安全部 美海关边境防卫 美移民海关执法

用户名: 快速登录 注册
array(34) { [0]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348141) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(45) "牛弹琴:这是一个很不寻常的周末" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348141.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543122448474.jpg" ["description"]=> string(174) "事情正在起变化。看似很不经意的细节,其实透露出别有用意的风向。这是一个很不寻常的周末,至少发生了三件意味深长的事情。" ["time"]=> int(1543122464) } [1]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348236) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(63) "毛泽东如何让帝国主义“真老虎”变“纸老虎”" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(42) "http://history.m4.cn/2018-11/1348236.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1128/1543414642488.jpg" ["description"]=> string(132) "战略上藐视敌人、战术上重视敌人,早已成为并始终是我们党和军队对付一切敌人的伟大思想武器。" ["time"]=> int(1543414685) } [2]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348227) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(63) "法媒:美国成为“全球宪兵”靠这七种武器——" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(37) "http://fm.m4.cn/2018-11/1348227.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1128/1543404907346.jpg" ["description"]=> string(240) "法国《论坛版》网站近日发表文章称,保护主义和攻击性的跨境管辖权,让美国得以对世界其他国家和地区掌控优势。特朗普上台后,华盛顿如今又充分诠释了“全球宪兵”的角色。" ["time"]=> int(1543404910) } [3]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348225) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(36) "胡波:中美关系的三种未来" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(38) "http://mil.m4.cn/2018-11/1348225.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1128/1543400155672.jpg" ["description"]=> string(218) "近期,伴随整体关系的下行,中美两军关系也出现剧烈震荡。美军大幅加强在南海和台海周边的军事部署和行动,并拟于11月在南海及台湾海峡进行大规模武力展示。" ["time"]=> int(1543400173) } [4]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348212) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "梅新育:对台湾九合一选举结果不必太过激动" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348212.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1128/1543371775484.jpg" ["description"]=> string(347) "台湾“九合一选举”结果民进党大败,国民党大面积卷土重来,特别是民进党执政20年高雄被韩国瑜拿下,相当轰动。不少人喜形于色,好像民进党大败、国民党大胜就标志着统一近了一步似的;其实这个想法大错特错,我们对台湾九合一选举结果不必太过激动。" ["time"]=> int(1543371798) } [5]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348211) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(64) "罗思义:若美制度更高效 特朗普何须抱怨中国?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348211.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1128/1543371437168.jpg" ["description"]=> string(183) "特朗普政府对华产品加征关税等重大事件,不可避免地会无情地揭穿空话,令人看清客观事实,包括揭示这种情况下不同势力的真正看法。" ["time"]=> int(1543371445) } [6]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348206) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(51) "侠客岛:乌克兰会跟俄罗斯打起来吗?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348206.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1128/1543365640848.jpg" ["description"]=> string(138) "什么状况?一起摩擦,何以让乌克兰宣称进入战时状态,还引得美国也不甘寂寞?战争的阴影会降临吗?" ["time"]=> int(1543365672) } [7]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348196) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "牛弹琴:考验普京的时候到了!战争一触即发" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348196.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1127/1543289496429.jpg" ["description"]=> string(316) "11月25日,在克里米亚半岛的刻赤海峡,俄乌海军突然发生了交火,乌克兰舰船被扣留,士兵被俘虏。乌克兰随后宣布进入战争紧急状态。两个前苏联最强大的加盟共和国,又一次处于战争的十字路口。人们已经听到了枪声,闻到了血腥味。" ["time"]=> int(1543289539) } [8]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348195) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(61) "日本人都不放心的福岛食品 就别往中国推销了" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(39) "http://news.m4.cn/2018-11/1348195.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1127/1543282439354.jpg" ["description"]=> string(267) "福岛想尽快摆脱核泄漏的阴影,这当然可以理解。但是福岛的农副产品真像他们宣传的那样安全吗?谁有资格及技术手段,给出最客观最权威的认定?这绝不是几个记者去福岛核电站转一圈就能回答的。" ["time"]=> int(1543282440) } [9]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348181) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(57) "王忠新:对沈阳骗保医院制度性建设的思考" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348181.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1126/1543225957314.jpg" ["description"]=> string(345) "央视《焦点访谈》重磅推出暗访调查《雇人住院为哪般?》。报道了沈阳市于洪区济华医院、沈阳友好肾病医院等拉所谓的患者住院挣钱骗医保,“病人是演的、诊断是假的、病房是空的……看似荒诞可笑的闹剧背后,却是国家医保资金大量流失的严肃现实。”" ["time"]=> int(1543226028) } [10]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348174) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "坚强:吹捧民国的公知到底包藏怎样的祸心?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(42) "http://history.m4.cn/2018-11/1348174.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1126/1543202216573.jpg" ["description"]=> string(264) "随着时间的推移,经历过民国时代的老人们逐渐逝去,而那些所谓的“学者”“公知”们,在媒体的推销下,他们美化民国的言论却迷惑了越来越多的年轻人,以至于兴起了什么“民国范”的风尚...。" ["time"]=> int(1543202346) } [11]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348172) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(59) "牛弹琴:中印第21次边界谈判,信息量很大!" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348172.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1126/1543200851325.jpg" ["description"]=> string(234) "与中国接壤的诸多邻国中,麻烦最多、心结最重的,应该就非印度莫属了。但这个周末,中印关系却发生了微妙的变化 。因为在成都,两国高级官员举行了边界问题第21次会议。" ["time"]=> int(1543200891) } [12]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348168) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(59) "张文木:地缘政治研究要为国家利益服务(上)" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348168.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1126/1543197744439.jpg" ["description"]=> string(327) "今年是改革开放四十周年,中国在改革开放中取得巨大成就,同时也进入新的发展时代。中国许多著名学者将新思想、新理论的研究视为使命。本刊编辑部最近走访了北京航空航天大学教授张文木,对中国地缘政治研究方面的问题进行了深入讨论。" ["time"]=> int(1543197748) } [13]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348169) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(59) "张文木:地缘政治研究要为国家利益服务(下)" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348169.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1126/1543197849900.jpg" ["description"]=> string(234) "中国改革开放引进并推动了地缘政治学在我国的传播和研究。经过四十年的吸收和消化,地缘政治学开始在中国本土扎根,中国学界的地缘政治学将告别“言必称希腊”的时代。" ["time"]=> int(1543198104) } [14]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348158) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(42) "张文木:教育要讲政治、重实践" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348158.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543153228748.jpg" ["description"]=> string(279) "我常想,22世纪的孩子们会读什么书?到那个时候,不能让孩子总说19世纪的事,而一说起21世纪的文化成就,开口就是娱乐“大腕”。如果是这样,我们这个民族就面临精神危机了。今天我们应该考虑这件事了。" ["time"]=> int(1543153248) } [15]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348133) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(48) "侠客岛:台湾“九合一”为何翻天?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348133.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543114253289.jpg" ["description"]=> string(296) "昨晚9时许,台湾“九合一”选举票还没开完,台湾当局领导人蔡英文已在电视上宣布辞去民进党主席。这场被视为2020年前哨战的岛内大型选举,民进党输到脱裤子,本来一片绿油油的台湾政治版图,一夜之间几乎全成蓝色。" ["time"]=> int(1543114348) } [16]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348128) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(63) "全世界都在问:中国怎么做到不买美国大豆的?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(37) "http://fm.m4.cn/2018-11/1348128.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543107436969.jpg" ["description"]=> string(273) "今年早些时候中美贸易争端升级,当时大多数市场参与者认为,由于消费量实在庞大,中国永远无法彻底停止进口美国大豆。然而,美国大豆的一周出口量已经达到了典型的峰值,而中国买家仍然不见踪影。" ["time"]=> int(1543107466) } [17]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348144) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(51) "潘基文:中国的改革经验可与全球分享" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348144.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543138673903.jpg" ["description"]=> string(247) "博鳌亚洲论坛理事长、联合国前秘书长潘基文日前在首尔接受新华社记者采访时表示,1978年改革开放以后中国社会发生的巨大变化难以用言语描述,中国的发展经验值得与其他国家分享。" ["time"]=> int(1543138690) } [18]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348132) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(61) "金灿荣:民进党大败 美国的“台湾牌”快烂了" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348132.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543113596913.jpg" ["description"]=> string(307) "2018台湾地方选举结果出炉,除了韩国瑜不出意料地击败民进党陈其迈,当选下届高雄市长外,国民党在全台也取得了2016年大败之后的翻转,拿下“六都”中的“三都”,总共取得全台16个县市长职位,台湾再次出现“蓝绿大变天”。" ["time"]=> int(1543113637) } [19]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348083) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(21) "李毅:韩国瑜颂" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348083.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1123/1542942872150.jpg" ["description"]=> string(201) "韩国瑜在中国台湾省的的突然出线,打倒了蔡英文,打倒了民进党,重塑了国民党,使得美国今后几年大打台湾牌失去了抓手和支点。对大陆有利有弊。" ["time"]=> int(1542942932) } [20]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348156) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(36) "宋鲁郑:这就是“韩流”!" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348156.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543148362306.jpg" ["description"]=> string(171) "去台湾最想见识的就是“韩流”——这个把号称最绿的高雄完全翻转、进而席卷整个台湾的政治风暴究竟是何等模样,何种能量。" ["time"]=> int(1543148365) } [21]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348157) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(54) "江涌:中国的实力增长与美国的恼怒恐慌" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348157.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543148726279.jpg" ["description"]=> string(555) "在资本主义国际分工体系下,中国作为世界最大的发展中国家,一种非资本主义形态,原本作为世界最大的资本主义国家美国的资本积累的场所,在资本积累过程(国际分工)中形成相互依赖的经济关系。像对待诸多发展中国家一样,美国要努力使这种依赖关系变成一种经济依附关系,而中国具有奉行独立自主对外政策的强烈意志意愿,以及具有实施这一政策的能力实力,中国的意志意愿、能力实力超出了美国意料。" ["time"]=> int(1543148729) } [22]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348140) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(61) "欧廷君:责任与担当 新时代高质量发展的原动" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348140.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1125/1543116956730.jpg" ["description"]=> string(0) "" ["time"]=> int(1543116969) } [23]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348111) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(66) "戴旭:对华“全面冷战”彭斯和特朗普打得了吗?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(38) "http://mil.m4.cn/2018-11/1348111.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1124/1543033090106.jpg" ["description"]=> string(357) "在彭斯这次对中国出言不逊之前,特朗普主动给中国领导人打电话,以一种示好的姿态表示期待在阿根廷的会晤。中国国家主席大度地予以善意回应。各国股市为此深受鼓舞,还小涨了一下。但是,纳瓦罗立即就发表了与特朗普姿态相左的观点,主张对中国继续施压。" ["time"]=> int(1543033104) } [24]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348109) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "李光满:羞辱中国人尊严的时代已一去不返!" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348109.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1124/1543032000182.jpg" ["description"]=> string(367) "文化是一个民族生生不息的灵魂,没有文化的民族就等于这个民族已经死亡。筷子事小,却以其微小的力量唤醒了中国人的文化自觉和文化自信。D&G的一次傲慢行为激发了中国人内心对自己民族文化的自豪感,由此而让更多的中国人感受到中国文化的强大和中国力量的崛起。" ["time"]=> int(1543031760) } [25]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348108) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "李光满:美图谋用科技战绞杀中国,怎么办?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348108.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1124/1543031393173.jpg" ["description"]=> string(273) "被称为“史上最严格的技术出口管制措施”显然是美国针对中国产业升级和技术创新而采取的技术出口管制措施,在与中国进行贸易战的同时,加大技术封锁,加剧两国间的科技战,图谋用科技战绞杀中国。" ["time"]=> int(1543031340) } [26]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348107) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(57) "李建宏:西方“普世价值”背后的民主赤字" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348107.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1124/1543031202456.jpg" ["description"]=> string(261) "西方民主虽然号称“普世”,但是西方统治阶级所认可的民主原则,却仅仅适用于公共政治范畴,其他更为广阔的社会空间,特别是与广大民众的切身利益息息相关的经济领域,则成为民主的禁区。" ["time"]=> int(1543031205) } [27]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348100) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "阿蒙:美国“退还”庚子赔款建清华不过如此" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(42) "http://history.m4.cn/2018-11/1348100.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1124/1543022860996.jpg" ["description"]=> string(251) "1900年(清光绪二十六年),英、美、德、法、意、奥、日、俄八个帝国主义国家组成“八国联军”入侵中国,镇压义和团运动,迫使中国与翌年9月在北京签订了丧权辱国的《辛丑条约》...。" ["time"]=> int(1543022880) } [28]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348092) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(39) "施君玉:到底谁该被逐出WTO?" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348092.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1123/1542973226781.jpg" ["description"]=> string(264) "美总统高级经济顾问哈塞特日前在接受BBC採访时再爆骇世之言,要寻找理由将中国从世界贸易组织(WTO)中“驱逐出去”。此言一出,连BBC都感到“十分惊人”,中方更是在回应中直斥“痴人说梦”。" ["time"]=> int(1542973271) } [29]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348089) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(45) "罗援:周边安全环境及软实力建设" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(38) "http://mil.m4.cn/2018-11/1348089.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1123/1542967580915.jpg" ["description"]=> string(282) "罗援认为中美贸易战绝对不是简单的经贸问题,而是一个战略问题。其原因在于,美国从上到下存在着一种战略焦虑,首先焦虑中国要超过美国;其二,焦虑中国超过美国的模式是具有中国特色的社会主义的模式。" ["time"]=> int(1542967583) } [30]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348088) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(52) "望长城内外:“曲线强国论”可以休矣!" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348088.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1123/1542966932953.jpg" ["description"]=> string(228) "美国要维护其世界霸主的地位,绝不会允许中国在高科技能力方面赶上美国,别说是让中国超过美国,哪怕是平起平坐,甚至只是缩小中国与美国的差距,美国都不会愿意。" ["time"]=> int(1542966941) } [31]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348085) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(45) "王忠新:莫忘对毛泽东的庄严承诺" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348085.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1123/1542948373407.jpg" ["description"]=> string(192) "自改开以来,如何评价毛泽东和毛泽东思想,一直是个焦点。公知精英恶毒咒骂、虚无否定甚嚣尘上,而人民群众自觉自愿、积极捍卫气势磅礴。" ["time"]=> int(1542948376) } [32]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348042) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(60) "倪光南:网信领域将出现各种“国产化替代”" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348042.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1108/1541682317708.jpg" ["description"]=> string(357) "北斗卫星导航系统是实现国产自主可控替代的榜样。经过10多年的艰苦奋斗、自主创新,我国的北斗卫星导航系统正在逐步替代GPS系统。我们好多人认为我们替代发达国家产品,就是落后替代先进,这个说法是完全不合适的。因为北斗对GPS 的替代,肯定是先进替代落后。" ["time"]=> int(1541682321) } [33]=> array(11) { ["contentid"]=> int(1348041) ["icon"]=> string(5) "blank" ["iconsrc"]=> string(0) "" ["title"]=> string(57) "巩献田:钱学森谈毛泽东、政治体制与美国" ["color"]=> string(0) "" ["url"]=> string(46) "http://www.m4.cn/opinion/2018-11/1348041.shtml" ["subtitle"]=> string(0) "" ["suburl"]=> string(0) "" ["thumb"]=> string(27) "2018/1108/1541679768609.jpg" ["description"]=> string(369) "近几年,读钱学森同志的著作,一直被他提出的关于现代科学技术体系、思维科学、系统科学、开放复杂巨系统的概念和理论、人机结合以人为主的原则、从定性到定量的综合集成法、综合集成研讨厅体系和社会主义建设总体设计部的设想,以及大成智慧等的概念和理论所吸引。" ["time"]=> int(1541679861) } }

牛弹琴:这是一个很不寻常的周末

1香港102岁婆婆当面痛斥乱港分子陈方安生 后
2胡懋仁:谁在下跪
3中国防长香山论坛强硬发声在警告谁?
4边芹:被静悄悄抽空的信仰——我们怎么会落
5张志坤:如果特朗普不抛弃库尔德人会怎样
6蓬佩奥:特朗普充分准备好在需要时采取军事
7香山论坛上,美国对华态度有点不一样
8日本天皇德仁即位大典 安倍带头三呼万岁
9抗美援朝志愿军创下一项记录无人打破!
10何自力:好险!坑惨智利的这一套,在中国也
11俄军演上演惊魂一幕?核导弹疑似卡壳在潜艇
12香港传媒人士联署发声:促取缔香港电台煽暴
13加拿大大选:自由党确定获胜 将组建少数政
14台风过境后断水 日本灾民登上军舰泡澡
15美国助理防长帮办:美中的竞争不代表对抗
16科学家对外星人"无法被发现"提出一种新解释
17加拿大迎大选日 特鲁多若败选或改北美移民
18看看西班牙记者的站位,香港记者明白了吗
19扎克伯格宣称中俄干涉美国大选,华春莹:证
20"中国芯"当自强!这些国产芯片站上世界之巅
1香港暴徒逃入停车场被一网打尽
2美权威智库:为应对中国对美的巨大威胁 要
3乌干达一女子36岁已生下44个孩子 切除子宫
4戴旭:三视角看破土叙混战 突然爆发戛然而
5人民日报批港中大校长公开信:是在亲手毁了
6伦敦示威者爬上地铁妨碍出行 愤怒市民一把
7香港出现“旺角悬日”奇观
8国际媒体看加泰罗尼亚独立:“民主海啸”来
9歼-20、运-20再次惊艳亮相!超燃!
10金灿荣:今天移民香港,相当于1949年初参加
11直击:加泰示威者向警察扔汽油弹 西班牙警
12第六届世界互联网大会宣传片震撼发布
13西方傻眼:加泰罗尼亚人学暴徒占机场,誓做
14金灿荣评近期香港局势:“民主”搞成这个鬼
15爱尔兰都柏林一5岁男孩在街头吃晚餐震惊网
16香港民阵召集人岑子杰再遇袭 警方重案组追
17伦敦陷落,纽约瘫痪,上千人被捕,这样搞环
18肯尼亚传来好消息!中国“基建狂魔”新成绩
19一向挑剔的外媒 突然在这件事上集体为中国
20任正非刚说要卖5G,美企就找上门了
1千钧棒:公知为什么对中国的阅兵如此仇怕?
2金灿荣:解决台湾问题的能力几年前就已经具
3中国大阅兵在多国刷屏 外国网友弹幕画风是
4金灿荣:今天是咱们军迷快乐的一天
5金灿荣:大胆推测11月份中美会结束贸易战
6军事专家罗援:两场战争让我印象深刻
7被绿媒盯上后,她说“我不害怕,我身后有14
8点火焚毁国旗 香港13岁女童被捕
9[视频] 全景CG大片:史诗70年
10徐实:香港成了一部鲜活的爱国主义教材
11台湾女游客在长滩岛穿比基尼被罚款,菲警方
12为什么有美国人想搬去中国?
13台湾统派上街庆祝却被镇压 白狼张安乐现身
14[微视频] 这,就是新中国
15今天,台北街头突现“我爱您中国”
16在这次座谈会上,习近平提出一个重大国家战
17莫雷在推特上发文 为此前发布涉港言论辩解
18美国公布3份对华加征关税商品排除清单 含43
19这么关键的镜头 网友竟然都搞错了重点
20普京要帮中国建导弹预警系统 美国该难受了